feb 06, 2020

Hoe staat het met jouw sportieve voornemens?

Januari ligt alweer even achter ons. Met de start van een nieuw jaar maken we vaak massaal goede voornemens. Grote kans dat ‘meer sporten’ ook bovenaan jouw lijstje stond. Maar hoe staat het daar nu mee? En hoe zorg je dat je toch genoeg beweegt, ook als je niet veel sport of er eigenlijk helemaal niet van houdt? Wij geven je praktische beweegtips.
 

Beweegtips voor iedereen

‘Meer sporten’ betekent niet direct dat je uren zwetend in de sportschool door moet brengen. Denk kleiner, bijvoorbeeld aan dagelijkse bewegingen. Vind je het lastig om toch voldoende te blijven bewegen? Hieronder vind je praktische tips:

  • Fiets naar je werk of naar de supermarkt
  • Fiets eens in een zwaardere versnelling
  • Wandel tijdens je lunchpauze
  • Maak ’s avonds na het eten een ommetje
  • Neem de trap in plaats van de lift
  • Parkeer je auto wat verder weg
  • Stap een halte eerder uit
  • Loop tijdens het bellen
  • Sta op vanuit je stoel of de bank zonder handen. Span daarbij je buikspieren aan
  • Ook huishoudelijke klusjes zoals stofzuigen, de ramen lappen, de was ophangen, de auto wassen en tuinieren is lichaamsbeweging. Zo wordt boenen en schoffelen ineens een stuk minder erg 😉

Zo zie je maar, ook zonder sportschoolabonnement kan je fit blijven. Kleine bewegingen hebben al effect. Gebruik de tips gerust als inspiratie en bedenk: elke beweging telt!